要解綁小紅書上的運營商手機號，您可以按照以下步驟操作：

登錄賬號：您需要登錄到您的小紅書賬號。

進入設置：在小紅書的個人頁面中，找到設置或賬號與安全的選項。

選擇解綁：在設置或賬號與安全頁面中，找到“解綁手機號”的選項并點擊。

確認解綁：在解綁頁面，系統(tǒng)會提示您是否確定要進行解綁操作，如果確認無誤，點擊“確認解綁”即可完成解綁操作。

在進行解綁操作之前，請確保您已經將該手機號碼綁定的其他平臺賬號全部解綁，并記錄好相關的賬號和密碼信息。解綁手機號后，您將無法使用該手機號進行登錄，需要使用其他方式進行登錄。

如果您在解綁過程中遇到任何問題，可以在小紅書官方客服處咨詢，或者參考小紅書官方的相關幫助文檔。此外，如果您的手機號是運營商提供的副卡或者小號，您可能需要聯(lián)系運營商來協(xié)助解綁或停用相關服務。